アルファビクス

アルファビクスとは？

ゆっくりとしたリズムで腹式呼吸を行いながら、
脳をアルファ波状態に導き、バンドを使って体を動かしていく事でココロと身体のストレスを解消していくエクササイズです。

「心と身体が気持ちいい筋トレ」

✳︎バンドを使って無理なく体を伸ばすと同時に筋力アップ

✳︎バンドを使う事で自分だけでは伸ばせない場所も伸ばせます

✳︎バンドを使う事で適度な負荷をかけ筋力アップ
（自分が思ったより筋肉に刺激が入ります）

ゴムバンドの補助は人の体の動きをいつもより拡大させてくれます。
しかし、これを弾力のないただの紐やタオルなどで行おうとすると、引き上げ方によっては体に無理な負荷を与える事になってしまいます。

が、このアルファビクスバンドを使う事で、筋肉に程よく負荷をかけ（この程よくがポイント✨）
インナーマッスルを鍛えて血流良くする事が出来ます。

こんな方におすすめ

・中高年の方
・健康に興味のある方
・ルーシーダットンやヨガは難しいと感じる方
・ストレス過多の方
・心身共に凝り固まっている方
・ネガティブ思考の方
・身体機能を向上させたい方
・辛く苦しい運動が苦手な方
・歳を重ねても健康で生き生きした毎日を送りたい方
・筋力の衰えを感じている方
・お手軽に筋トレしたい方
・体の可動域を広げたい方
・姿勢改善したい方
・血流を良くし代謝を上げたい方